Fitness für Mamas, Schwangere, Kids und Trageberatung
 

BauchBeutelPo

BauchBeutePo ist ein ganzheitliches Training für Mamas mit Baby. Das Training besteht aus Kräftigungs- und Beckenbodenübungen, Pilateselementen und einem Cardioteil. Das Baby verbringt einen Teil des Trainings in der Tragehilfe oder im Tuch (kein MUSS!!!) Ältere Kinder fühlen sich auf der Spielinsel wohl. Die Babys genießen den engen Körperkontakt zur Mutter, haben Freude an der Bewegung und schlafen häufig einfach ein. Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 3 Monaten bis zum Ende der Tragezeit. Es besteht jederzeit die Möglichkeit zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.

montags:       10:30 - 11:30 Uhr

***ab Juli 2021 wieder vor Ort***


BauchBuggyGo

BauchBuggyGo ist ein Training an der frischen Luft bei dem der Kinderwagen einfach zum Trainingsgerät umfunktioniert wird. Das Baby wird in dein Fitnessprogramm integriert. Mit Ausdauer-, Kraft- und Entspannungstraining wird die Fettverbrennung angekurbelt und deine Energie zurückgeholt! Im Schwerpunkt liegt immer der Beckenboden und die Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt! Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 6 Wochen bis zum Ende der Buggyzeit. Es besteht jederzeit die Möglichkeit zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.

 freitags:    10:00 - 11:00 Uhr

***ab Juni 2021 wieder möglich***

 

 HappyBauch

 

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training HappyBauch fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und hilft das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden und das Training hilft, sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.


donnerstags:   18:30 - 19:30 Uhr

***ab Juni 2021 Outdoor, bei schlechtem Wetter  online über Zoom*** 

 


 




Kinderyoga


superKIDSfitness verbindet Elemente aus Yoga, Pilates, Tanz und ganzheitlicher Bewegungsförderung für Kids.



 


Waldentdeckerkurse für Kinder           

In unseren Waldkursen besuchen wir gemeinsam ein Waldstück und machen dort Bewegungsspiele, kindgerechte Achtsamkeitsübungen, es gibt kleine Forscher- und Kreativaufträge und in jeder Kurseinheit ein gemeinsames Picknick.   

WaldZWERGE (2-4 Jahre mit einer Begleitperson)                            montags: 15:30 Uhr

WaldMINIS (5-8 Jahre)                                      mittwochs 15:30 Uhr