BauchBeutelPo

BauchBeutelPo ist ein ganzheitliches Training für Mamas. Das Training besteht aus Kräftigungs- und Beckenbodenübungen, Pilateselementen und einem Cardioteil. Das Baby verbringt einen Teil des Trainings in der Tragehilfe oder im Tuch (kein MUSS!!!) Ältere Kinder fühlen sich auf der Spielinsel wohl. Die Babys genießen den engen Körperkontakt zur Mutter, haben Freude an der Bewegung und schlafen häufig einfach ein. Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 3 Monaten bis zum Ende der Tragezeit. Es besteht jederzeit die Möglichkeit zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.

montags:       10:30 - 11:30 Uhr

dienstags:     10:00 - 11:00 Uhr

mittwochs:    10:30 - 11:30 Uhr

BauchBuggyGo

BauchBuggyGo ist ein Training an der frischen Luft bei dem der Kinderwagen einfach zum Trainingsgerät umfunktioniert wird. Das Baby wird in dein Fitnessprogramm integriert. Mit Ausdauer-, Kraft- und Entspannungstraining wird die Fettverbrennung angekurbelt und deine Energie zurückgeholt! Im Schwerpunkt liegt immer der Beckenboden und die Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt! Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 6 Wochen bis zum Ende der Buggyzeit. Es besteht jederzeit die Möglichkeit zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.

freitags 10:30-11:30 Uhr

 Bodyworkout

Bodyworkout ist ein funktionelles und effektives Ganzkörpertraining für alle Frauen. Es werden alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt. Das  Training ist abwechslungsreich und macht viel Spass

Morsbach

montags 18:15 - 19:15 Uhr

                 19:30 - 20:30 Uhr

Waldbröl

mittwochs: 18:30 - 19:30Uhr

donnerstags: 18:00 - 19:00 Uhr

                        19:30 - 20:30 Uhr

HappyBauch

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training HappyBauch fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und hilft das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden und das Training hilft, sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

donnerstags:   10:30 - 11:30 Uhr

Kinderyoga

superKIDSfitness verbindet Elemente aus Yoga, Pilates, Tanz und ganzheitlicher Bewegungsförderung für Kids.

Waldentdeckerkurse für Kinder           

In unseren Waldkursen besuchen wir gemeinsam ein Waldstück und machen dort Bewegungsspiele, kindgerechte Achtsamkeitsübungen, es gibt kleine Forscher- und Kreativaufträge und in jeder Kurseinheit ein gemeinsames Picknick.   

WaldZWERGE (2 - 6 Jahre mit einer Begleitperson)                            

WaldMINIS (6 - 8 Jahre)